貴藤くんへ
昨日は、大変にお疲れ様でした。
大きな怪我が無いようでしたので、何よりと思っております。
与えらた環境の中でベストを尽くされたと感じました。

大学生活の残りは、空手を楽しんで下さい。

セコンドの皆さんも大変にお疲れ様でした。

まだ、確約は致しかねるのですが、今のところ
応援に行くつもりです。
皆さん、会場でお会いしましょう！

　久し振りにメールします。
貴堂君、９月４日（日）の全日本大会に向けての準備は順調ですか？今年は、応援に行くつもりでいます。もし、大阪近郊にいるＯＢで応援に行ける人がいましたら、連絡下さい。

ホームページ開設おめでとぅー！この事は同期のM本から聞きました。９月に仕事の関係で北海道に行くことになったので、その時は顔出させてもらいます。元部員の結婚式や、エビちゃんの３回忌もあるので、一緒に行きたい方、詳しい話を聞きたい方はメールしてね〜。今ちょっとだけ東京本部に通ってるんで、そのテクニックも教えに行きたいと思ってます。よろすぅぃく！！

正道空手部の多くの皆さんは、大学に入ってから空手を始められていますよね。折角、縁有って空手を始めても4年間（若しくは、2年か6年）練習を続けた結果、腰､膝を慢性的に痛めてはどうしようもないと考えます。
そこで、次の事柄を老婆心ながら現役の皆さんにご提案します。
＊以下の事柄は、科学的実証よりも私の経験に重きをおいて記述しています事を予め御了承ください。

１．一生懸命練習すると、何で腰を悪くなるの？
＊ウエートトレーニングを止めてみては如何？
ウエートトレーニングの良さは､正しいフォームで行なえば、自分が鍛えたい特定の筋肉を集中的に鍛える事が出来ます。しかし、言い換えるならば、特定の筋肉以外の筋肉は鍛えられません。それに対して、空手の動きは全身の筋肉を総動員しての動きが多く、筋力のアンバランスが生じます。具体的に例えるならば、蹴りを強くしようとしてスクワットを集中的に行なうと大腿（特に表側）及び大殿筋（お尻の筋肉）が強くなります。この状態で蹴りの練習をたくさんすると、強い脚力を腰椎起立筋（腰の事）が支えきれなくなって腰が壊れてしまいます。
私の推奨は、「相撲」「古タイヤ引き」です。これならば、下半身全体の筋肉を鍛えつつ全身の持久力を身に付ける事が可能です。また、瞬発力を身に付けたいのならば、「馬飛び」がお勧め。　二人ペアになって、1分１ラウンドの休憩３０秒で３セットぐらいやってみては如何ですか？（３ラウンドを一人が続けて行なう）　着地の衝撃が大腿の筋肉全体に刺激を与えてGOODです。（但し、膝を痛める危険性が有りますので、道場内でも上履きを履いて行なう事を推奨します。）

最後に不幸にも腰を痛めてしまった人は、あっさり空手の練習は止めて「競歩」に専念して下さい。　楽しいウォーキングじゃなくて、本気で早足で３０分歩いて下さい。腰や膝にあまり負担を掛けずに全身の筋力を鍛えてくれます。

以上です。
また、思いついたら書き込みます。

突然の悲報に接し、信じられない思いです。
思えば１２年前に出稽古をさせて頂き、田原敬三師範には大変お世話になりました。
先生が２０ｋｇの重りを腰にぶら下げてジョギングに出て行かれたことや直接組手をして頂いたことなど、私の記憶からは先生のお元気なお姿しか想像することができません。
　本来ならすぐにもご弔問に伺うべきところ、あいにく遠方のこととてそれもかないません。略儀ながら、まずは書中をもちましてお悔やみ申しあげます。
　

平成１７年６月１１日早朝
田原敬三師範（徹武館館長・極真会・第３回世界大会７位）は、糖尿病による脳出血のため永眠されました。
享年５２歳

同師範は、私が北海道から広島に戻った２２歳から３０歳の春までお世話になった、先生です。

故人を鞭打つつもりは決してありませんが、教訓として云える事は、いくら強くても自己管理を怠れば、ウイリーウイリアムスに勝つ程の方でも病には勝てないと言う事。

皆さんも、自己管理には充分にご注意頂き、稽古に励んで頂きたいと思慮いたします。

６月１１日、私は通夜列席いたしましたが、広島における空手の故郷を失ったようで、心に大きな穴が空いてしまいました。

故人のご冥福を心よりお祈りいたします。

追伸
当酪大正道会からは、次の方々が田原師範の御好意により出稽古をさせて頂いております。
渡邉幸盛・上田一男・矢島（旧姓：林）須美礼・深尾芽美他（抜粋）

　ホームページの開設おめでとうございます。
　また、東日本新人戦優勝おめでとうございます。
　試合では、上原君・橋本君共に個性的な組手をしており、日々の稽古の成果を出すことが出来ました。今後、益々のご活躍を期待します。また、東京の大会に出場する機会がありましたら、連絡下さい。応援に行きます。
　貴堂君もいよいよ教育実習が始まりますね！私も楽しみにしていますよ。
　最後になりましたが、工藤先生によろしくお伝え下さい。

ホームページの開設おめでとう御座います。
ホームページは，開設するよりも継続する方が大変と聞きます。(山九株式会社　福岡支店　平くんの言葉より）
空手と一緒ですね。
空手とホームページの運営を通じて、「継続は力成り」と云う言葉が真実である事を学んでください。
最後になりましたが、工藤先生によろしくお伝えください。
正道空手部がここまで続いているのは、何よりも工藤先生のお力による事が大きい事を充分に理解してください。
それでは！　なにか有りましたら遠慮なく連絡ください。
携帯０９０−５７４０−１５５９です。
大塚より

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