タカさん今日は、声帯はとてもデリケートな筋肉
なんで、過度の緊張やストレスで萎縮してスムー
ズに開閉しないみたいですね・・
私はピンポン球を使ってかなり効果が出はじめて
ますので紹介します。
深呼吸してリラックスしてピンポン球を上下の唇
のみで咥えてください。
その状態でお腹から声を出すように発声練習する
つもりで、「ア エ イ ウ エ オ ア オ」
と言ってみてください、慣れるまでピンポン球が
飛び出ないように中指で軽く押さえると良いと思
います。
発声した際にピンポン球の振動が、中指に心地よ
く伝わるとＯＫです。
慣れるまで、少し恥ずかしさもありますが、これ
でスムーズに発声できるんだという思いで、自分
自身を良い自己暗示にかけましょう！
興味ある方もぜひ試してください、発声への自信
につなげましょう！
メンタル面での影響はかなりあると思いますし、
全身の細胞レベルで緩めるという感覚が大切な気
がしますね、全身の筋肉を緩めてあげると、神経
、血流がスムーズに流れて、経絡というレベルで
自己治癒力まで高めてくれます。
次回はペットボトルを使って声量を高める方法で
す。
|
