|
- RES -
[864] - 投稿者：キル＠管理人
＞もっと頻繁に更新してね（涙）
あっ、はい、汗。
＞毎朝とりあえず３㌔、週末７㌔くらい、あと夜は腹筋１００回とか
すっ、すごっ、、、、時間の遣り繰りを含め素晴らしい体力と根性だ！
なのになぜ痩せないのか、、、、。
ええと、基本的に筋肉量がないと脂肪は燃焼しないので、筋トレメインの有酸素運動を取り入れれば（つまり今のやり方なら）、おのずと１～２ヵ月で結果が出てくると思います。
敢えて云うなら、筋トレした後に有酸素した方がいいんだけどね。
ちなみに今体脂肪はどの位？
それでも出ないとなると、ただ身体を持ち上げるだけの無駄な腹筋運動をしているのか、または運動量より圧倒的に喰う量が勝っているとか、筋肉付き過ぎて体重が重くなったとか、そんなとこでしょうか？
でもまあ、諦めて辞めちゃうと更に太ると思うので、現状維持できるだけでも、、、、と有難い気持ちで続けた方が良いと思いますよ。そしたら、忘れた頃に痩せてたりするから、笑。
(
2009年06月06日 (土) 05時49分 )
[865] - 投稿者：山田。
すごい！スポーツドクターみたいキル田さん！
ご丁寧な回答ありがとう、
昨日夕食後測定体脂肪は２０．２でした、体重は
朝４８、夕方４７．５㌔。
体脂肪は高すぎ？
筋トレはどうしても夜になってしまう、酔っぱらってやらない日も多々あり。
さすがに朝３０分ジョギングの時間で精一杯だよね～
うん、でも、まあ、しばらくがんばってみるわね！
（相変わらずごはんを一膳減らしてみるわね！とは言えない人）
キル田さんもおいそがしそうだががんばってね＾０＾
(
URL
2009年06月07日 (日) 08時44分 )
[871]足の具合はいかが？ - 投稿者：キル＠管理人
トレーニングに熱が入った矢先の怪我、悔しくもあり苦しくもあるところだね。ってか人生ってそんなことの繰り返しよね？笑。
ところで、山田氏の身長でのその体脂肪、全然多くないと思いますよ？
自分自身では体重も体脂肪もまだまだ多すぎ！と思っているかもだけど、双方とも標準よりアスリートの数値に近いと云っても過言ではないかも♪
焦らず頑張りましょう！（半分は自分にも云っている。）
(
2009年06月27日 (土) 21時15分 )
| 
