投稿日：2010年08月23日 (月) 17時14分

ひとりフルマラソンに挑戦しました。朝４時に起きて、４時１０分にスタート。今回はJR佐世保線の大町駅を折り返す４３ｋｍです。 曇りで月明かりがなかったので、夜が明けるまでは、国道３４号線の歩道は雑草が生い茂っていて、まるでジャングルの中をかき分けていく状態でした。牛津町で旧道と合流するんですが、このあたりから夜が明けてきて快調なペースで走れました。折り返しの大町駅には予定通り、午前８時に到着。用を足して、５００ｍほど戻ったところのコンビニで水分と栄養補給。おにぎりと天然水で１５分ほど休憩。太陽があがって、気温も上昇してきます。 熱中症に気を付けながら、水分補給をしながらゴールをめざします。さすがに、この時間走っている人は誰もいません。こちらは、すれ違うドライバーの怪訝そうな表情が確認できる余裕もあります。 ボクってなんか変？ ３回目とはいえ、最後の１０ｋｍは、やはりつらいです。先週立ち寄れなかった墓に寄って、花筒の水を取り換えますが、もう太陽熱で煮えたぎっています。 ここから最後の３ｋｍ。再びゴールをめざして、ご先祖様に手を合わせていなかったことに気づきますが、戻る元気はありません。また明日の朝うかがいますので、お許し下さい。と念じて農道を走ります。自宅に戻ると時刻は１２時１２分でした。 これで、時間さえかければ、いつでもフルマラソンが完走できることがわかりました。 来週もやりたいのですが、月末に８時間も時間が取れないでしょう。この日も１０時を過ぎたころから携帯電話が鳴って、宅配便の受け取りと、お客様からのメンテナンスのご相談でしたが、午後からにしていただきました。 今朝、血圧を計ってビックリ。上が９８、下が６９でした。上１２０、下８０を目標にしていますが、薬を飲んでも冬季は上１５０−下１００からなかなか下がらず、ドクターから薬の増量をすすめられていたのを、なんとか現状で様子をみてもらっていました。 以前の最低血圧と最高血圧が逆転したことになり、一般的に血圧が上がる冬までこのまま推移すれば、別途、血圧を上げる薬を処方することになりそうです。？？ なぜ、血圧が下がったのか・・・・ いま続けている運動は、ロング・スロー・ディスタンスというトレニングになるようです。Long Slow Distance これは、遅筋という筋肉を使うそうで、毎朝２時間１０ｋｍのスロージョギングと週一回の４０ｋｍ走で筋肉が増量したことが予想されます。この遅筋はマッチョに代表される速筋のように見た目の変化はありません。だだ、増えた遅筋に栄養分を補給する毛細血管ができあがるそうです。運動〜遅筋増量〜毛細血管生成となり、続けることで新たな毛細血管網ができあがったことが予想されます。 渋滞の道路にう回路ができたようなもので、血流がよくなり、血圧が下がるのは必然でしょう。 血栓をもとかす力のあるアリシン豊富な生タマネギを朝夕常食していることも無関係ではないかもしれません。 もう誰も「くれぐれも無理をなされないように」と言わなくまったのがちょっとさみしい佐賀の減点パパ・中村でした。ジャンジャン